《白牡丹唱科普》专栏由绍兴市科协推出，特邀本土曲艺名家“白牡丹”（陈祥平），以地道绍兴方言和传统曲艺莲花落为传播手段，说唱群众身边的科普知识，打破科学传播壁垒，让科学插上本土文化的翅膀，飞入千家万户。

盛夏日常劳碌奔波，快节奏的生活让不少人深陷失眠困扰。长期熬夜、思虑过重、作息紊乱，不仅会让人日间精神萎靡、头昏脑涨，更会悄悄损耗身心健康。本期《白牡丹唱科普》巧用本土非遗绍兴莲花落，把老祖宗的养生智慧、科学睡眠妙招化作顺口好听、好学好记的通俗唱词，摒弃枯燥的养生理论，让科学睡眠知识深入人心、飞入寻常百姓家。

作息养生有诀窍，安稳睡眠护安康！请广大市民朋友牢记睡眠养生要点：晚餐清淡勿过饱，子时之前入梦乡，睡前泡脚松身心，少刷手机减纷扰。放平心态抛开琐事，静心安神放松躯体，养成规律睡眠好习惯。坚持科学养睡、静心养生，夜夜安睡好入眠，日日精神满格，守护身心健康，乐享安稳顺遂生活。