10月31日，由绍兴市生物医学工程学会与《绍兴晚报》编辑部联合举办的“轻盈秋日・快乐同行”减脂挑战收官盛典暨秋日健康大课堂，在灵芝街道外滩社区顺利举办。本次活动借助9月全国科普月宣传契机，为10月8日启动的21天健康减脂云打卡活动画上圆满句号，旨在引导市民树立科学减脂、健康养生理念，告别身材焦虑、拥抱活力体态。

活动以签到暖场开场，现场设置情绪包解压、甩掉坏情绪、开心笑哈哈等趣味互动小游戏，帮助大家在欢声笑语中舒缓压力、释放负面情绪，快速融入轻松氛围。随后，三场秋日健康专题讲座依次开讲，直击大众减脂痛点：《“腰”求少一寸，健康多一分》纠正片面瘦身误区，讲解腰腹体态与健康的关联，分享三餐营养搭配、食材挑选、热量计算等实操技巧；《很努力、吃得不多，为啥瘦不下来？答案，可能藏在“睡不好”里》聚焦“过劳肥”，剖析熬夜、作息紊乱、情绪波动、饮食方式对代谢和减重的影响，传授简单易操作的助眠方法；《肠道微生态与益生菌》阐释肠道菌群平衡在体重管理、新陈代谢中的重要作用，教大家辨别益生菌种类、科学调理肠道。

健康减脂活动参与者莫女士表示，通过活动养成了自律的习惯，体重管理不靠节食，核心是建立长期健康的生活方式。不少到场读者纷纷表示，活动兼具趣味性与实用性，收获满满。本次活动将专业科普、情绪疗愈和减脂实践相结合，让科学健康理念走进市民生活。后续，绍兴市生物医学工程学会将持续推出各类健康科普活动，带动更多市民践行健康生活方式。